Veel gestelde vragen

Wat is de oorsprong van Yoga?
Yoga ontstond duizenden jaren geleden in India. Volgens de duitse professor Max Müller is yoga ongeveer 6.000 jaren oud, maar andere bronnen zeggen dat het nog ouder is.

Wie ontwikkelde Yoga?
Dat is niet bekend. Patanjali, die ongeveer 200 v. Chr. Leefde wordt de vader van Yoga genoemd omdat hij de eerste was die opschreef wat tot dan toe alleen mondeling van leraar of guru op leerling of chela werd overgedragen.

Wat je over yoga moet weten?
Veel mensen denken nog steeds dat yoga een religie is. Anderen geloven dat het een soort magie is. Sommigen associëren yoga met tovertrucjes, slangenbezwering, vuurspuwen of het zitten op een spijkerbed, liggen op gebroken glas of lopen over scherpe zwaarden. Soms wordt het zelfs in verband gebracht met waarzeggen, spiritualisme of hypnose. Maar yoga is een methode, een systeem van lichamelijke, geestelijke en spirituele ontwikkeling.

Hoeveel soorten yoga zijn er?
Er bestaan verschillende soorten yoga, maar het doel is altijd hetzelfde – de vereniging met het kosmisch bewustzijn. In Karma yoga (De wet van oorzaak en gevolg) wordt dit bijvoorbeeld door werk en actie bereikt. In Jnana Yoga door kennis en studie. In Bhakti yoga door toewijding en onzelfzuchtige liefde. In Mantra Yoga door de herhaling van bepaalde spreuken en geluiden. Raja Yoga is de yoga van bewustzijn, de hoogste vorm van Yoga. Haar praktijk begint gewoonlijk met Hatha Yoga die het lichaam de noodzakelijke gezondheid en sterkte geeft om de moeilijkere stadiums van yoga te kunnen meesteren.

Wat betekent Hatha?
Ha staat voor de zon en Tha voor de maan. De juiste vertaling van Hatha Yoga zou zon en maan Yoga zijn, omdat het zich bezig houdt met de eigenschappen van zon en maan van adem en Prana.

Wat is Prana?
Prana is subtiele levensenergie, die zich in de lucht bevindt. Alle levende wezens van mens tot amoebe, van plant tot dier, is met Prana geladen. Zonder Prana is er geen leven mogelijk.

Wat is de betekenis van het woord “Yoga”?
Het woord yoga is afgeleid van het woord ‘Yuj’ uit het Sanskriet dat samenvoegen of verenigen betekent. Het doel van alle soorten yoga is om de mens, het eindige, met het oneindige kosmisch bewustzijn, de waarheid, God, licht of hoe je de uiteindelijke werkelijkheid ook wilt noemen te verenigen. Yoga, zo zegt men in India, is een huwelijk tussen geest en materie.

Wat is het verschil tussen Yoga oefeningen en andere soorten gymnastiek?
Yoga Asanas is een kunst die op de anatomie van een levend lichaam wordt toegepast, terwijl gymnastiek een mechanische inwerking is, die op de spieren van het lichaam wordt aangewend. Het doel van de Yoga houdingen is niet alleen een oppervlakkige ontwikkeling van de spieren. De houdingen leiden ertoe dat het hele lichaam in balans wordt gebracht. De onbewuste processen als ademhaling, bloedsomloop, spijsvertering enz. worden ermee geregeld en het functioneren van zowel klieren als organen als ook het centrale zenuwstelsel en de hersenen worden beïnvloed. Dit wordt bereikt door diepe ademhaling terwijl het lichaam in verschillende houdingen wordt gebracht. Ieder van deze oefeningen creëert een andere totaliteit in de functionele relaties binnen in het organisme. Hierdoor kan Yoga de mens lichamelijk, geestelijk, moreel en spiritueel beïnvloeden. Yoga benadrukt de filosofie van de oefeningen. Door ze uit te voeren ervaart men een gevoel van ontwaking. Al je capaciteiten worden versterkt en je bereikt een bepaald niveau wat betreft uithoudingsvermogen door deze oefeningen, waarvan sommigen imitaties zijn van de beweging van dieren. In Yoga wordt ontspanning geleerd als een kunst, ademhaling als een wetenschap en geestelijk controle van het lichaam als een middel om lichaam, verstand en geest te harmoniseren.

Welke religie hangt een Yogi aan?
Een yogi kan iedere religie aanhangen die hij wil of geen enkele religie. In dat geval heeft hij meestal en eigen relatie met de uiteindelijke werkelijkheid als hij hem nader gekomen is.

Mag een katholiek of christen aan yoga doen?
Zeker, want yoga is geen religie.

Is er een leeftijdsgrens om Yoga te kunnen leren?
Normaliter is het beter niet voor je veertiende en na je vijfenzestigste levensjaar met yoga te starten, hoewel er mensen zijn die op oudere leeftijd met yoga beginnen en goede resultaten bereiken.

Hoe ziet er een Yogales uit?
Een yogales bestaat uit een reeks yoga houdingen(Asana). Je brengt je lichaam in een bepaalde houding (Asana) blijft een tijdje in deze houding ademhalen (Pranayama) om daarna de houding los te laten. Het is een uiterst gecontroleerde manier om je lichaam te bewegen.
Daarnaast is de ademhaling belangrijk. De manier van ademen kan het effect van een oefening versterken. Een eenvoudig voorbeeld is: bij een gebukte houding wordt je ademhaling vanzelf naar je rug gestuurd, naar de buik ademen is dan niet mogelijk. Hierdoor vergroot zich het volume van de longen, terwijl de organen in de buik als het ware worden gemasseerd, waardoor de doorbloeding wordt versterkt.
Iedere leraar heeft een andere manier van lesgeven. Yogales is daarom zeer individueel. Hoewel de yoga houdingen op zich dezelfde zijn voert iedereen ze verschillend uit. Je zult dit pas merken als je bij verschillende leraren aan een yogales deelgenomen hebt. De manier waarop je je in de houding brengt, het tempo, de manier waarop je adem haalt, leidt tot een eigen unieke uitvoering. Daarmee kan een houding bij ieder persoonlijk een heel ander effect bereiken.Er bestaan ongelooflijk veel verschillende houdingen. Ook de keuze uit de houdingen bepaalt de inhoud van de les en de volgorde waarin ze worden gedaan. Er bestaan een groot aantal verschillende opvattingen hierover en op grond hiervan verschillende richtingen. Maar belangrijk is, dat je weet hoe ik yogales geef.
Voor mij is het belangrijkste een evenwicht tussen lichaam, adem en geest te creëren. De verbinding tussen deze beiden wordt door de ademhaling gelegd. Het is belangrijk dat je geest tot rust komt. Ik geef alleen les in kleine groepjes. Alleen zo is het mogelijk in te gaan op de specifieke behoeften/ blokkades van individuele deelnemers. Dat betekent dat ik de oefeningen, het tempo waarmee de oefeningen worden gedaan en de manier van uitvoering aanpas aan de deelnemers. Alleen zo kun je maximaal profijt hebben van mijn lessen.

Wat moet je aan ?
Draag kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Neem een handdoek of badlaken mee. Yogamatten, dekens en kussens zijn aanwezig. Neem een trui of een vest mee om aan te doen tijdens de ontspanning (i.v.m. afkoeling). Je wordt vriendelijk verzocht om geen of matig parfum op te doen, want misschien is jouw parfum voor jou heerlijk, maar het kan hinderlijk zijn voor een ander. Ook is het beter om geen of alleen kleine sieraden te dragen.

Wat te doen als je een les niet kan komen of niet op tijd kan komen?
Laat het me altijd even weten als je een les niet bij kan wonen. Het is de bedoeling dat men op tijd aanwezig is. Te vroeg is niet prettig omdat het storend kan zijn voor de les die nog gaande is.
Verder wordt je verzocht om je telefoon uit of op stil te zetten voor de les begint zodat een ander hier geen hinder van ondervindt.

Respecteer je lichaam en grenzen.
Let goed op je eigen grenzen. Je bent zelf verantwoordelijk voor jouw lichaam! Als je een blessure hebt of andere klachten, zeg me dat voordat de les begint. Zeg me ook als je slecht hoort of ziet zodat ik je dan een plaats vooraan kan geven.

Ik ben helemaal niet lenig, kan ik meedoen?
Jazeker! Yoga is juist heel goed om lenig te worden en je krijgt voldoende opties aangereikt zodat je ook kunt meedoen als je niet zo lenig bent.

Moet ik iets meenemen?
Een flesje water tegen de dorst.

Mag ik eten voor de yogales?
Bij Yoga doe je allerlei oefeningen waarbij een volle maag niet handig is. Een lichte maaltijd een uur of twee a drie van te voren en/of snackje (fruit, yoghurt) een uur van te voren gaat meestal prima, maar dat kun je zelf het beste bepalen.

Na de les?
Door de verschillende houdingen komen er afvalstoffen vrij in je lichaam. Dat is natuurlijk goed maar voldoende water drinken vergemakkelijkt de afvoer en gaat eventuele hoofdpijn tegen.

Wist u dat ?

  • Yoga geen geloof is, maar een manier van leven.
  • Hatha yoga heel laagdrempelig is en bijzonder geschikt voor senioren.
  • U voor hatha yoga geen ervaring hoeft te hebben.
  • U voor yoga niet lenig hoeft te zijn.
  • U door yoga minder last van stress krijgt.
  • U door ademhalingstechnieken minder zult gaan piekeren.
  • U beter zult gaan slapen.
  • Uw kwaliteit van leven door yoga verbeterd zal worden.
  • U minder snel blessures krijgt doordat bij yoga de spieren langzaam getraind worden en een goede conditie krijgen.
  • U positiever in het leven zult staan.
  • Hatha zon(=ha) en maan(=tha) betekent, en dit in de yoga ook gezien kan worden als het lichaam en de geest van de mens.
  • Dit zijn tegenpolen in een mens waarvan de balans verstoord kan raken.
  • En dat dit tot uiting kan komen bij stress, een burnout of andere lichamelijke klachten.
  • Yoga de balans tussen lichaam en geest helpt te herstellen.
  • Privélessen aan huis ook mogelijk zijn.
  • U natuurlijk van harte welkom bent om een gratis proefles te komen volgen!
    Neem voor meer informatie contact met mij op.